domingo, 30 de mayo de 2010

FELICIDADES LOLI Y JAIME

Si Viladecavalls o Tàrrega fueran el centro del Universo, estaríamos hablando de dos campeones del Mundo, pero aún así quiero felicitar a Dolores Rodríguez (La Loli) y a Jaume Alvarez que han conseguido alzarse en lo más alto del podium en su categoría, en lugares muy dispares de la geografía catalana, él en el Vallés y ella en l'Urgell, demostrando así que el entrenamiento de todas una temporada a veces te recompensa con estos pequeños momentos de éxito.






Lamentablemente no dispongo de ninguna foto de podium de Loli.

sábado, 22 de mayo de 2010

Correr en verano



El principal enemigo del corredor en esta época del año es el calor, que no es buen compañero a la hora de practicar nuestro deporte preferido. Por ello es necesario y fundamental que sepamos elegir bien los momentos del día en los que vamos a correr en los días de verano. Es muy importante que escojamos las horas en las que la temperaturas son más bajas, que coinciden con el amanecer y el atardecer. Este es el momento propicio para correr, ya que la sudoración no va a ser excesiva y no corremos el riesgo de deshidratarnos.


Aún eligiendo estos momentos más adecuados, la transpiración va a ser mayor que en otras épocas del año, por eso es necesario que hidratemos perfectamente nuestro organismo. Es recomendable llevar con nosotros una botella llena de líquido que bien puede ser una bebida isotónica o agua. Nos ayudará a reponer los minerales perdidos a través del sudor y así conseguir un perfecto equilibrio orgánico sin correr riesgos.
Para las personas que no pueden practicar la carrera al aire libre cuando el sol aprieta menos es recomendable que dejen de lado salir a la calle y que lo practiquen en interior, pues las temperaturas son más bajas y el riesgo que se corre es menor. Sí que es cierto que no es lo mismo correr al aire libre que en un gimnasio, pero existen momentos en los que no nos queda más remedio pues ante todo tenemos que velar por nuestra salud.




El equipamiento es otro de los puntos a tener en cuenta a la hora de corre en verano, ya que debemos ir lo más cómodos posible con prendas más anchas que permitan una buena movilidad y favorezcan una buena transpiración para que no se acumule el calor. Es recomendable usar materiales naturales como el algodón y dejar de lado los sintéticos como la licra o el poliéster.
Se debe evitar la imagen del corredor descamisado, ya que no por llevar menos ropa irás más fresco.
Es conveniente utilizar también una gorra o pañuelo para la cabeza, unas gafas de sol y proteger la piel con cremas solares de alto poder protector para evitar quemaduras.
Lo mismo sucede con el calzado, en verano debe primar la ligereza y la ventilación del pie para evitar un exceso de humedad que puede ser la proliferación de hongos y demás anomalías.




CONSEJOS PRACTICOS:
-Aprovecha esta época para descansar, fortalecerte en el gimnasio o practicar otros deportes más adecuados para la época, como la natación.
-No corras nunca en las horas de mayor insolación y si no tienes más remedio, hazlo de manera exponencial en cuanto a más calor menos rato y compensa el rato libre que te quedará refrescándote en el bar más cercano. Si lo haces así asimilarás mejor el poco entrenamiento que si abusaras de él. Por ejemplo: si sales a las 7 de la mañana, puedes salir una horita tranquilamente y después un desayuno de café con leche y cruasan (o botella de vino y medio quilo de morcilla), según la costumbre de cada uno. Ahora bien si el entrenamiento es a las dos de la tarde a 40 ºC, no te aconsejo más de 5 minutos y luego recupera con un par de jarras de cerveza (o un barril), según la costumbre de cada uno. De esta manera el organismo no se resentirá.
-Si ves algún descerebrao corriendo a la hora de mayor insolación del día, con un chubasquero para sudar más, no te preocupes por él, la sabia naturaleza por medio de la selección natural se encargará de que desaparezca, eso sí, si intenta convencerte de que es el mejor remedio para perder peso o alguna excusa similar, aniquílalo con el primer objeto que tengas a mano, sin duda es un individuo muy peligroso y la sociedad te lo agradecerá.

domingo, 9 de mayo de 2010

3ª CURSA MEMORIAL DAVID ROVIRA. SANT QUIRZE DEL VALLES. CLASIFICACION





Domingo 9 de mayo de 2010.

Día algo nuboso y húmedo, pero una temperatura muy agradable para correr. La carrera aún siendo urbana, discurre por un entorno muy bonito donde tanto plazas, calles como parques están muy bien cuidadas con una vegetación y jardines preciosos, favorecido todo por el alegre color de la primavera. Quiero destacar un momento muy emotivo de la carrera cuando algunos de los corredores aplaudieron al pasar por delante de la casa del David Rovira.
La verdad que aparte de la temperatura y el entorno, todo en general lo he visto de color positivo. Primero, en solo diez minutos nos hemos desplazado desde el parquing de casa hasta el parquing habilitado por la organización, más que suficiente para todos los corredores. La entrega de dorsales sin colas y el pistoletazo de salida a las 9 h. con puntualidad británica (suponiendo que los ingleses sean puntuales). Al llegar una sudadera muy chula con cremallera y el bocata de butifarra (tostadita como a mí me gusta).




Me gustaría mencionar también la iniciativa de Corredors.Cat de Sabatilles Solidaries que han organizado la recogida tanto de Zapatillas viejas, pero en buen estado, como de camisetas para que una ONG las transporte al Norte de África.



En cuanto a la parte deportiva, supersatisfecho, el quince de la general y mi primer podium como atleta, 2º de mi categoría (40 - 50 años) que me ha hecho mucha ilusión (casi tanto como a mi hijo Pau que cuando ha visto la copa se ha adueñado de ella).




La asistencia del grupo Dureza Extrema de la Sección de Atletismo del C.N. Terrassa ha sido de tres personas. Luís Martínez que se ha desplazado solo un poco más tarde ya que tenía labores de padre (dejar a buen recaudo a su hijo que tenía partidos de Waterpolo) y Angel Barbero y yo mismo que hemos venido un poquito antes a recoger los dorsales.






Tanto Angel como Luís han hecho exactamente la carrera que de ellos se esperaba teniendo en cuanta las circunstancias con la que la afrontaban. Luís estrenaba su nuevo GPS y estaba más pendiente de su funcionamiento que de la carrera en sí, lo cual resultaba algo peligroso tanto para su integridad como para la de los corredores de su alrededor (por cierto si el susodicho aparato funciona bien, parece ser que hemos corrido 190 metros de más). En cambio Angel, que venía de bajar de 40' en la Cursa dels Bombers, no ha tenido la mejor víspera para un atleta que al día siguiente afronta una carrera. Por la tarde una comunión (dureza sicológica extrema) y después el partido del Barça en un bar (Voll Damm viene Voll Damm va). Por lo que ha decidido sabiamente por su bien y por el de los demás hacer de guardaespaldas de Luís evitando así que este último provocara más de un accidente.







Enlace de la Carrera:
Web
Clasificación