domingo, 26 de enero de 2014

viernes, 3 de enero de 2014

RESUMEN DEL 2013

Tengo que reconocer que tengo un poco abandonado el blog, mi escasa participación competitiva es la principal responsable y un supuesto boicot de “Blogger” es la otra, me explico: tenía un par de entradas casi acabadas y muy trabajadas (cursa Tossals y fotógrafo de la Duatló) que en su momento un error o bien de Blogger o de mi ordenador (lo dudo) me borraron la faena acumulada y eso da mucho por.... rabia! En esos momentos piensas en dejarlo correr, total no tengo mucho que explicar, pero el hecho de que de vez en cuando te saluden desconocidos diciendo: tú eres el de Dureza Extrema, o que algunos conocidos te exijan crónicas anima a mantener el chiringuito abierto.

Mi participación este año en carreras se resume rápidamente con el número 3, las 3 de montaña y de corta distancia: Mont Rodón, Ullastrell y els Tossals (1ª Maqui). Las 3 muy recomendables para iniciados en montaña que no les importe poner el pie en tierra y caminar algún  trayecto y a las tres  les doy un 10, en Organización y en atención al corredor, tanto antes como después de la carrera.

 con Juanjo y Fortu, 3 RunnerStones en MontRodó

Este año he consolidado el casi total abandono del asfalto, el 90% de los entrenamientos han sido por el entorno montañoso de nuestra ciudad, sobretodo la parte Norte del Lago Pequeño y con menos frecuencia Caus, Sirera, Mont Rodon, La Mola, etc. Las últimas semanas estoy dando el salto a descubrir la zona de l’Obac, pues me parece un entorno muy interesante y asequible.

Ahora por lo tanto los entrenamientos son totalmente diferentes a los de hace un par de años, no sé lo que son las series y el Garmin solo lo utilizo para saber el kilometraje y para ver por donde me he movido en los mapas. Si me buscáis me encontraréis subiendo por trialeras, bajando por el bosque, buscando una fuente, probando caminos nuevos, etc. Con esto he conseguido perder la relativa velocidad que tenía y mis frecuentes visitas al Jim, pensaba que no iba a ser así pero las frecuentes contracturas en los gemelos han desaparecido. A cambio tengo que pagar el peaje de pequeñas torceduras de tobillo, arañazos de ramas y zarzas y alguna que otra visita a Jordi Hurtado, el osteópata,  para que me recomponga un poco el esqueleto.

                                                                        En Ullastrell

Con todo esto me he apartado un poco del mundo de las Cursas, que suelo visitar para ver a los colegas o bien para ir a tirar alguna foto de vez en cuando. Aun así y gracias a las redes sociales y que todavía mantengo el contacto con muchos compañeros he seguido más o menos la evolución del atletismo egarense en esta temporada y viendo los toros desde la barrera he visto cosas que me han gustado y otras que no.

Este año ha sido el año de la eclosión del atletismo femenino popular en nuestra, se han creado y confirmado varios grupos de entrenamiento y cada día se pueden ver más mujeres entrenando y compitiendo por nuestra ciudad y esto es muy positivo.

Aunque es tendencia de otras temporadas, el número de carreras del circuito aumenta y a mi parecer el precio muchas veces es demasiado elevado respecto a lo que se ofrece, aún así el número de participantes no se ve resentido, lo cual confirma el boom de este deporte y que algunos “especuladores” vean negocio fácil ofreciendo poco a cambio de mucho. Por suerte solo algunos y deberíamos ser lo suficientemente avispados para invertir dinero y kilómetros donde mejor se nos trate.

También suelo ver mucha gente compitiendo en carreras para las que no están preparados, sufriendo más de lo que yo entiendo lo que es el deporte, haciendo parte del recorrido caminando o llegando fuera del tiempo. Aquí haré un inciso quizás polémico para algunos pero esencial para mí, el límite de una persona lo debería poner las piernas, los músculos, la respiración..., no la cabeza. Si entendemos deporte igual a salud, la cabeza tiene que escuchar al cuerpo y el cuerpo debe poner el límite, algunas publicidades pueden hacer mucho daño. Por desgracia en mi entorno y también  por las redes sociales he detectado gente, más o menos preparada, enferma de este deporte tanto en lo físico como en lo social.

Para acabar y ahora que empieza un nuevo año, me hago el propósito de frecuentar más este blog para compartir mis cosas con vosotros y de hecho estoy escribiendo esto con el Word para no tener sorpresas.

Buen año a todos.



En la cursa dels Tossals con Juanjo y Nuria Picas




 y como cada año el 31 de Diciembre la Sansi Nenazas festiva junto a ....

miércoles, 18 de septiembre de 2013

LOS MARTES CON EL DIABLO

En Terrassa hay un grupo de entrenamiento de gran nivel que quedan todos los martes, el líder del grupo es Bartolomé Serrano, alias Jim, un ex-atleta profesional local al que sus fieles llaman Dios. Por este motivo se hacen llamar "Los martes con Dios". Plagiando un poco a esta buena gente, con el título de esta entrada del blog resumo lo que será parte de esta temporada para mí. Si queréis conocer más cosas sobre Bartolomé Serrano, pinchad aquí.

Hasta el verano pasado mis entrenamientos intersemanales eran miércoles y viernes tarde, pero por motivos de organización y agenda familiar he tenido que cambiar por martes y jueves a partir de las 18 horas. Esta semana ha sido mi primera salida con el nuevo horario y de momento el martes tarde solo puedo coincidir con Juanjo que a parte de ser mi primo y compartir conmigo el interés por evitar el asfalto, al salir solos y sin tener compañía que nos frene, para mí se ha convertido en el mismísimo diablo, pero como de momento no ha conseguido exterminarme del todo,  dejo aquí un resumen del entrenamiento del pasado martes 17 de septiembre:



Quedamos a las 18:15 en el C.N.Terrassa. El diablo calza zapatillas nuevas, yo también. Decidimos ir a la Font del Troncó. Subimos charlando por la carretera de Rellinars mientras calentamos. A la altura del restaurante La Hípica abandonamos la carretera y nos incorporamos al camino de tierra que empieza a subir progresivamente. De repente, yo que no soy de sudar, noto como se me humedece todo el cuerpo y eso que la temperatura no es muy alta, aunque la humedad sí. También noto que no hablo tan fluido como hace un rato. Conclusión: el "joío" del primo ya ha cambiado de marcha.

 A medida que avanzamos el camino se va haciendo poco a poco más pendiente y el ritmo no decrece, "por suerte" Juanjo decide abandonar el camino principal y coger un atajo en forma de sendero-camino de cabras. El que haya ido alguna a la montaña sabe que los atajos como su propio nombre indica son más cortos, pero a cambio hay que pagar con el peaje del porcentaje de la pendiente, pedruscos, agujeros, ramas, troncos, zarzas ... Y hablando de zarzas, como premio al esfuerzo a mitad de subida entre salto y salto me encuentro con un regalito desde la vanguardia, un latigazo de una enorme  rama de un zarzal que se me engancha alrededor de toda la camiseta, por suerte consigo desenganchar (no fácilmente) y sin perder mucha masa corporal.

Conseguimos salir por fin de la trialera al camino ancho, donde nos podemos dar el lujo de recuperarnos un poco del camino de cabras en unos 200 metros de enorme  pendiente. A partir de aquí corremos sin sentir las piernas y a buen ritmo  hasta la fuente del Sr.Ramón ( yo siempre detrás). Quedan casi 3 quilómetros hasta el Troncó y decido ponerme delante un rato, como me encuentro bien aprieto un poco y cojemos un buen ritmo hasta llegar a la fuente del Troncó, mitad de camino, sudando como un cerdo y hecho polvo. Bebemos agua, en este caso bendita y nos refrescamos los recovecos del cuerpo que pensamos están más necesitados de refrescar.

A partir de aquí, el diablo se pone otra vez al mando. Tengo claro que el camino de ida no será el mismo que el de vuelta, porque nunca lo hacemos. Oigo unas palabras de esperanza cuando dice que le duelen las piernas mientras pasamos de largo la font del Troncó. Imagino  entonces que bajaremos por una trialera de 500 metros hasta la Font de l'Alba y después otra vez al club rodeando la carretera de Rellinars, un camino un poco largo pero casi todo en bajada.

Pues no, el señorito dice que por ahí es muy largo y a cambio me regala una ascensión por un puto sendero de un kilómetro con una pendiente acojonante, llena de grietas por la erosión, de pedruscos, ramas, más pedruscos y grietas, raíces ... y evidentemente a mitad de camino tenemos que empezar a caminar (suerte que le dolían las piernas y que conocíamos el final). Finalmente esta trialera da con nuestros cuerpos a pocos metros de los depósitos que están por encima de Les Foradades.

Ahora sí que toca bajar, empezamos a descender por una pista ancha hasta la base del Pico del Àguila y una vez allí en un cruce de caminos, nos desviamos a la izquierda por un estrecho sendero que bordea la montaña que conocemos de sobras, muy bonito y técnico. Nos lanzamos a muy buen ritmo esquivando àrboles caidos, raices, ramas bajas, piedras, agujeros, ciclistas que suben, corredores que suben, ... Es el momento de disfrutar y al grito de IUJJJJUUUUU!!!! bajamos como las cabras hasta la cadena donde acaba la subida de Fátima y seguimos bajando ahora por la pista ancha y saltando como locos hasta el Sanatorio.

A estas alturas ya hubiera acabado el entrenamiento, pero había que regresar. Volvemos por el Camí de Can Bogunyà un poco más suavemente, pero todavía a buen ritmo, seguimos por Can Roca hasta llegar a la Abat Marcet y de aquí a casita.

Total unos 15 quilómetros en poco más de 1hora 15 minutos. Una vez en casa necesité para recuperarme un litro de Aquarius, medio litro de agua y una cerveza. Aparte de un buen rato de estiramientos y agua fría en las piernas durante cinco minutos.

Esta semana puedo contarlo, la próxima ya veremos.

viernes, 19 de julio de 2013

FOTOS FESTA MAJOR I CRITERIUM TERRASSA 2013


Dejo un par de enlaces con unas pocas fotos que hice para la cursa de Festa Major de Terrassa y el Criterium también de Terrassa. Espero os gusten.

Fotos de la cursa de Festa Major

Fotos del Criterium


Jaume Leiva fue el ganador de ambas pruebas

miércoles, 3 de julio de 2013

LOS RUNNERS YA COMEMOS INSECTOS



Hace solo unas semanas la ONU recomendó la ingesta de insectos para acabar con la hambruna en el mundo. Todos los que corremos hemos tenido la oportunidad alguna vez de deleitarnos con esta nutritiva dieta, ¿quién no se ha tragado nunca un insecto volador mientras corría? y nadie se ha muerto de eso que yo sepa.

Cuando hacía asfalto era algo más anecdótico, de vez en cuando notaba como un zumbido se introducía directamente en mi campanilla y no me quedaba tranquilo hasta que conseguía escupirlo o tragármelo. Pero ahora que he hecho la transición a la montaña y sobretodo este año con la primavera tan lluviosa que hemos tenido, empiezo a pensar que un importante porcentaje de la aportación proteica a mi organismo es a través de los insectos. Cuando corro por la montaña  llegan por todas partes, yo tengo la teoría de que la mayoría los engullo de forma oral, pero estoy seguro de que alguno lo absorbo vía nasal y si no fuera porque me tacharían de loco me atrevería a decir que por las orejas y los ojos alguno se ha colado ( he oído algún que otro caso vía rectal, pero no lo comentaremos). Me gustaría aclarar que aunque por esos campos de Dios trague más insectos que en la carretera, lo prefiero, porque como todo el mundo sabe el animal criado en el campo es mucho más sano que el se cría en ciudad.



Hasta aquí he explicado los mecanismos naturales y más habituales de como un corredor ingiere los insectos (no tiene grandes secretos el tema), hay más pero son menos cotidianos pero quizás más traumáticos, pondré dos ejemplos y os animo a explicar en los comentarios experiencias propias:

1.- Tan simple como caer al suelo de boca, procurando siempre no romperse los dientes ni otros daños colaterales. Este sistema tiene la ventaja de que pruebas especies que no comes generalmente, suelen ser insectos sin alas y a veces de tamaño considerable. Las hormigas tienen un sabor similar a moscas y mosquitos y los escarabajos, si son de gran tamaño recomiendo se le quite el caparazón (como se haría con un langostino cualquiera) siendo opcional chupar la cabeza.

2.- Lo que yo llamo efecto aspirador. Es un fenómeno más peligroso de lo que parece. Suele ocurrir cuando vas corriendo y ves que te aproximas a una nube de insectos que no puedes esquivar. Intentas aguantar la respiración el máximo de tiempo posible mientras la atraviesas, pero si te fallan las fuerzas o la nube es más grande de lo esperado, hay un momento que necesitas cojer aire y debido a que estás al límite de oxígeno, inspiras con tanta fuerza que tu nariz y boca se transforman en una potente máquina de succión y arrastras a tu sistema respiratorio (como diría la canción) "oxígeno, nitrógeno y argón pero en este caso acompañado de formas definidas. El resto os lo podéis imaginar.

Y  para acabar os dejo un par de recetas de insectos que he encontrado en la red, supongo que si os dieran a elegir entre uno de los dos os pondrían en un compromiso. Salud.










jueves, 21 de marzo de 2013

CURSA ULLASTRELL 2013. FENÓMENOS PARANORMALES



Ullastrell 17/3/2013

Hoy tocaba un corto desplazamiento hacia Ullastrell, donde a las 10 de la mañana y con la música de fondo de AC/DC unos 450 corredores hemos tomado la salida tras el bocinazo de la Organización en un día gris con lluvia intermitente pero escasa y una temperatura muy agradable para correr #Thunderstruck

Tocaba probar un recorrido desconocido para mi donde la mayoría de los 11 kilómetros discurrían por senderos y caminos forestales embarrados por las lluvias de los días anteriores. Nos desplazamos desde Terrassa Chicho, Toni, Luis, Manolo; Jaume, Vicente y yo, y allí nos encontramos con los lugareños Elisabeth y Fortu que no llegaron a tiempo para la foto. Aparte de los organizadores también coincidimos con Xavi Rodríguez y Jordi Westermeyer con los que aprovechamos para intercambiar algunas palabras.


Chicho, Paco, Toni, Luis, Manolo, Jaume y Vicente


El Fortu reconociendo el terreno para que la Eli no se mojara los pies, un caballero

La verdad es que se me ha hecho muy entretenida, el inicio muy rápido en bajada y después corriendo entre charcos, barro, hierba y piedras había que estar muy atentos para no resbalar y probar la estabilidad de la parte trasera del body cuando en alguna curva había algún derrapaje no deseado. Después nos han metido por estrechos senderos con zarzas capaces de cortarte la yugular o hacerte una cara nueva, donde teníamos que correr en fila india.


un recorrido de carrera extrema por los parajes más inhóspitos del municipio, con vertiginosas pendientes de gran desnivel 

Como apunta este recorte de diario luego empezamos una vertiginosa bajada de gran desnivel por los parajes más inhóspitos del municipio, según esta descripción podía parecer que nos adentrábamos en Mordor, pero simplemente era una rápida y peligrosa bajada por una trialera donde una caída hubiera sido fatal y que desembocaba finalmente en la Riera que por cierto discurría con un caudal de agua que tuvimos que esquivar como buenamente pudimos en un par de ocasiones. Lo de esquivar es un decir, porque el que más o el que menos sumergió alguno de los pies en el agua.

Así con los pies mojados, empezamos el ascenso al pueblo por un bonito sendero con unas cuestas importantes donde la mayoría tuvimos que dejar en algunos tramos de correr para caminar hasta recuperar el aliento, para una vez arriba utilizar las últimas fuerzas para poder mantener la posición hasta la línea de meta.

El tiempo final fue de 52' 07" para acabar los 11 kms y muy contento con la posición 27 que alcancé finalmente. Tengo que añadir que tengo poca experiencia en carreras de este tipo y siempre acabo con la sensación de haber podido hacer algo más porque para mí todavía es difícil dosificar los ritmos y más en una carrera donde no conoces el recorrido, acostumbrado a las carreras de asfalto donde si que sabía que ritmo podía mantener en carrera.

Al acabar, recogida de la generosa bolsa del corredor con un pan de kilo, una botella de vino, medio docena de huevos, un buff y alguna cosilla más, además de una magnífica botifarra que sobresalía por ambos lados del pan y huevos fritos recién hechos. Además antes de empezar la carrera y al acabar nos pesaron y la diferencia de peso nos la dieron en un cheque comida para el Restaurant La Brasa.


Mi cheque de 2700 gramos que "teóricamente" perdí en la carrera sudando la camiseta

En resumen carrera altamente recomendable, tanto por el recorrido como por el esfuerzo de la Organización en que todos los participantes disfruten de una agradable jornada, que así fue.


FENOMENOS PARANORMALES EN ULLASTRELL

Existen leyendas urbanas como la de la chica de la curva o la presencia de cocodrilos en las alcantarillas que son poco verosímiles pero aún así hay mucha gente que se las cree. El caso que quiero exponer, puedo asegurar que lo he vivido varias veces, siempre en carreras de montaña y la última vez fue el pasado domingo en la 2ª cursa de Muntanya de Ullastrell, a continuación paso a exponer mis experiencias:

Hace ya un par de años, desde que acudo a este tipo de carreras, detecto unas presencias con aspecto humano y de diferentes tamaños que deambulan entre la multitud, no parecen peligrosos pero siempre están ahí. Tienen un gran interés en colaborar y de comunicarse con los participantes. En principio pensé que eran unos simples ectoplasmas con ganas de juerga, pero oh!! sorpresa, aparecen en las fotografías digitales, por lo que no sé de que materia están compuestas estas curiosas criaturas. A continuación los muestro:

- Dos de ellos tienen costumbres similares y aficiones que van alternando. Yo los llamo "los chicos del micro" a veces lo coge uno y a veces lo coge otro, el más bajito de ellos es el más peligroso con este instrumento ya que pretende hacerse el graciosillo mientras los corredores intentan concentrarse. Cuando no tienen el micro se dedican a desplazarse de un lugar a otro con cierto grado de estrés pareciendo que estén organizando alguna cosa.


Los chicos del micro


- Otros dos tienen la extraña habilidad de estar en todas partes, uno de ellos (abajo a la izquierda) lo mismo lo encuentro repartiendo dorsales, marcando el circuito o poniendo vallas, un personaje muy activo antes y después de la carrera. El otro (abajo a la derecha) suelo encontrarlo en diferentes puntos del circuito armado con una cámara y siempre te saluda. Yo los llamo "los apañaos"


Los apañaos

 - Fínalmente un personaje que encontré por primera vez en Ullastrell y que parece que va por su cuenta y no tiene nada que ver con los anteriores personajes, eso sí espero volver a encontrarlo en muchas carreras más, a este le llamo " el freidor de huevos"


el freidor de huevos

martes, 5 de febrero de 2013

CURSA MONT RODON 2013

Matadepera, domingo 3 de febrero de 2013. 10 horas

Me levanto a las 7:30 para desayunar lo habitual en día de carrera, café con leche y tostadas con margarina y mermelada. Miro la temperatura exterior, 6ºC ,está despejado y sopla el viento, eso sí no tanto como por la noche y menos de lo que esperaba. A las 9h me reúno con Fortu y Juanjo, compañeros "RunnerStones" y nos dirigimos a Matadepera, aparcamos en la misma puerta del ayuntamiento y vamos a recoger los dorsales y los obsequios: camiseta, caldo Aneto y unos moldes de silicona Lekué para cocinar sano.

Dejamos las cosas en el coche, nos ponemos el dorsal sobre nuestras mejores galas para correr y nos disponemos a calentar amparados por la agradable temperatura donde toca el sol. En el calentamiento coincidimos con varios conocidos: Susana Cabeza ( a la postre 2ª en la general), Jordi Soler, Jordi Garreta, Climent Palet, Eric Vela, Vicente Barato, Dani Charles, Xavi Aloy ... y perdón por los que me dejo sin nombrar. También ha venido a animarnos Elisabeth Perés que a su vez nos ha hecho de reportera fotográfica.


 Salida puntual que me coje un poco despistado y salgo desde atrás. Empiezo un poco frío y no empiezo a calentar hasta  la font de la Tartana en el km 2, tengo muchos corredores por delante. A partir de aquí y coincidiendo con el final del asfalto empiezo a sentirme más cómodo y voy recuperando posiciones. Empezamos a subir una larga y exigente trialera en la que puedo ir adelantando a más corredores y acabamos saliendo a un camino que nos lleva a Mont Rodon por unas durísimas rampas. Avituallamiento y a desandar lo andado, la dura rampa de subida se convierte en una rápida bajada donde durante un corto tramos nos cruzamos con los corredores que suben.

Tras algún tramo de descanso por pista forestal encaramos una serie de senderos que nos tienen que acercar hasta Coll de Grua, la parte más alta del recorrido. Esta zona se me hace un poco larga y pesada tanto por el desnivel como por lo irregular de algunas zonas del terreno y en algunos momentos dejo de correr y hago algunos pasos caminando, pero sigo adelantando a algunos corredores y esto me anima.

Empieza la bajada, hay que tener cuidado pues hay muchas piedras sueltas y a pesar de que soy bastante torpe en las bajadas técnicas mantengo la distancia con los corredores que van delante y no me adelanta nadie. Llego a can Torres a buen ritmo y 2º avituallamiento, un poco de agua y a seguir corriendo. Ahora corremos por una pista ancha y de pronunciada bajada donde me cuesta mantener el ritmo de un pequeño grupete con el que voy. Nos desviamos por otra trialera donde encaramos otra exigente subida por un estrecho sendero, esta si que la puedo hacer entera corriendo a un ritmo más o menos cómodo y aquí se quedan unos cuantos compañeros de viaje.

La bajada es corta pero peligrosa, aquí casi caigo pero logro llegar abajo entero y junto a 3 corredores más, que encaramos la última subida sin utilizar el último avituallamiento. Subimos hasta el Pujol, no es el tramo de subida más largo pero si el más duro de todos, lo hacemos caminando, no vale la pena intentar subirlo corriendo.

Otra estrecha bajada resbaladiza, con raíces y bastante  pronunciada que nos lleva a un camino ancho donde enlazamos con el asfalto de Matadepera, desde aquí hasta meta hay algo más de un kilómetro muy rápido que hago acompañado de otro corredor que se me escapa en los metros finales.

Finalmente completo los 13,5 km de la carrera y 600 metros de desnivel positivo en 1h 9' 3" en el puesto 47 de casi 500 corredores y llegando muy entero al final, con la sensación de haber podido ir más rápido, pero con la satisfacción de haber disfrutado de toda la carrera.


A la llegada había dispuesto un refrigerio (barra libre) más que completo, con agua, refrescos, bocadillos, frutos secos, fruta, etc. que ha estado acorde con el resto de la organización de la prueba, a la que doy un 10. Todo muy ordenado desde la recogida de dorsales, salida y entrada en meta y sobretodo un recorrido exigente pero muy bonito para poder disfrutar de una agradable matinal montañera. Prueba altamente recomendable.

Agradecer también el apoyo en meta de Alicia, Luis y Pep que se desplazaron hasta Matadepera para animarnos en los últimos metros después de su entrenamiento matutino y que nos acompañaron después a celebrar con unas cuantas cervezas la espléndida matinal.

El equipo de los RunnerStones: SOBERBIO, Juanjo ha hecho un carrerón a pesar de su espectacular catarro y el Veterano del equipo, Fortu, ha estado Soberano a pesar de haber salido de una lesión y yo, ya he contado mis peripecias en la crónica.