miércoles, 3 de julio de 2013

LOS RUNNERS YA COMEMOS INSECTOS



Hace solo unas semanas la ONU recomendó la ingesta de insectos para acabar con la hambruna en el mundo. Todos los que corremos hemos tenido la oportunidad alguna vez de deleitarnos con esta nutritiva dieta, ¿quién no se ha tragado nunca un insecto volador mientras corría? y nadie se ha muerto de eso que yo sepa.

Cuando hacía asfalto era algo más anecdótico, de vez en cuando notaba como un zumbido se introducía directamente en mi campanilla y no me quedaba tranquilo hasta que conseguía escupirlo o tragármelo. Pero ahora que he hecho la transición a la montaña y sobretodo este año con la primavera tan lluviosa que hemos tenido, empiezo a pensar que un importante porcentaje de la aportación proteica a mi organismo es a través de los insectos. Cuando corro por la montaña  llegan por todas partes, yo tengo la teoría de que la mayoría los engullo de forma oral, pero estoy seguro de que alguno lo absorbo vía nasal y si no fuera porque me tacharían de loco me atrevería a decir que por las orejas y los ojos alguno se ha colado ( he oído algún que otro caso vía rectal, pero no lo comentaremos). Me gustaría aclarar que aunque por esos campos de Dios trague más insectos que en la carretera, lo prefiero, porque como todo el mundo sabe el animal criado en el campo es mucho más sano que el se cría en ciudad.



Hasta aquí he explicado los mecanismos naturales y más habituales de como un corredor ingiere los insectos (no tiene grandes secretos el tema), hay más pero son menos cotidianos pero quizás más traumáticos, pondré dos ejemplos y os animo a explicar en los comentarios experiencias propias:

1.- Tan simple como caer al suelo de boca, procurando siempre no romperse los dientes ni otros daños colaterales. Este sistema tiene la ventaja de que pruebas especies que no comes generalmente, suelen ser insectos sin alas y a veces de tamaño considerable. Las hormigas tienen un sabor similar a moscas y mosquitos y los escarabajos, si son de gran tamaño recomiendo se le quite el caparazón (como se haría con un langostino cualquiera) siendo opcional chupar la cabeza.

2.- Lo que yo llamo efecto aspirador. Es un fenómeno más peligroso de lo que parece. Suele ocurrir cuando vas corriendo y ves que te aproximas a una nube de insectos que no puedes esquivar. Intentas aguantar la respiración el máximo de tiempo posible mientras la atraviesas, pero si te fallan las fuerzas o la nube es más grande de lo esperado, hay un momento que necesitas cojer aire y debido a que estás al límite de oxígeno, inspiras con tanta fuerza que tu nariz y boca se transforman en una potente máquina de succión y arrastras a tu sistema respiratorio (como diría la canción) "oxígeno, nitrógeno y argón pero en este caso acompañado de formas definidas. El resto os lo podéis imaginar.

Y  para acabar os dejo un par de recetas de insectos que he encontrado en la red, supongo que si os dieran a elegir entre uno de los dos os pondrían en un compromiso. Salud.










jueves, 21 de marzo de 2013

CURSA ULLASTRELL 2013. FENÓMENOS PARANORMALES



Ullastrell 17/3/2013

Hoy tocaba un corto desplazamiento hacia Ullastrell, donde a las 10 de la mañana y con la música de fondo de AC/DC unos 450 corredores hemos tomado la salida tras el bocinazo de la Organización en un día gris con lluvia intermitente pero escasa y una temperatura muy agradable para correr #Thunderstruck

Tocaba probar un recorrido desconocido para mi donde la mayoría de los 11 kilómetros discurrían por senderos y caminos forestales embarrados por las lluvias de los días anteriores. Nos desplazamos desde Terrassa Chicho, Toni, Luis, Manolo; Jaume, Vicente y yo, y allí nos encontramos con los lugareños Elisabeth y Fortu que no llegaron a tiempo para la foto. Aparte de los organizadores también coincidimos con Xavi Rodríguez y Jordi Westermeyer con los que aprovechamos para intercambiar algunas palabras.


Chicho, Paco, Toni, Luis, Manolo, Jaume y Vicente


El Fortu reconociendo el terreno para que la Eli no se mojara los pies, un caballero

La verdad es que se me ha hecho muy entretenida, el inicio muy rápido en bajada y después corriendo entre charcos, barro, hierba y piedras había que estar muy atentos para no resbalar y probar la estabilidad de la parte trasera del body cuando en alguna curva había algún derrapaje no deseado. Después nos han metido por estrechos senderos con zarzas capaces de cortarte la yugular o hacerte una cara nueva, donde teníamos que correr en fila india.


un recorrido de carrera extrema por los parajes más inhóspitos del municipio, con vertiginosas pendientes de gran desnivel 

Como apunta este recorte de diario luego empezamos una vertiginosa bajada de gran desnivel por los parajes más inhóspitos del municipio, según esta descripción podía parecer que nos adentrábamos en Mordor, pero simplemente era una rápida y peligrosa bajada por una trialera donde una caída hubiera sido fatal y que desembocaba finalmente en la Riera que por cierto discurría con un caudal de agua que tuvimos que esquivar como buenamente pudimos en un par de ocasiones. Lo de esquivar es un decir, porque el que más o el que menos sumergió alguno de los pies en el agua.

Así con los pies mojados, empezamos el ascenso al pueblo por un bonito sendero con unas cuestas importantes donde la mayoría tuvimos que dejar en algunos tramos de correr para caminar hasta recuperar el aliento, para una vez arriba utilizar las últimas fuerzas para poder mantener la posición hasta la línea de meta.

El tiempo final fue de 52' 07" para acabar los 11 kms y muy contento con la posición 27 que alcancé finalmente. Tengo que añadir que tengo poca experiencia en carreras de este tipo y siempre acabo con la sensación de haber podido hacer algo más porque para mí todavía es difícil dosificar los ritmos y más en una carrera donde no conoces el recorrido, acostumbrado a las carreras de asfalto donde si que sabía que ritmo podía mantener en carrera.

Al acabar, recogida de la generosa bolsa del corredor con un pan de kilo, una botella de vino, medio docena de huevos, un buff y alguna cosilla más, además de una magnífica botifarra que sobresalía por ambos lados del pan y huevos fritos recién hechos. Además antes de empezar la carrera y al acabar nos pesaron y la diferencia de peso nos la dieron en un cheque comida para el Restaurant La Brasa.


Mi cheque de 2700 gramos que "teóricamente" perdí en la carrera sudando la camiseta

En resumen carrera altamente recomendable, tanto por el recorrido como por el esfuerzo de la Organización en que todos los participantes disfruten de una agradable jornada, que así fue.


FENOMENOS PARANORMALES EN ULLASTRELL

Existen leyendas urbanas como la de la chica de la curva o la presencia de cocodrilos en las alcantarillas que son poco verosímiles pero aún así hay mucha gente que se las cree. El caso que quiero exponer, puedo asegurar que lo he vivido varias veces, siempre en carreras de montaña y la última vez fue el pasado domingo en la 2ª cursa de Muntanya de Ullastrell, a continuación paso a exponer mis experiencias:

Hace ya un par de años, desde que acudo a este tipo de carreras, detecto unas presencias con aspecto humano y de diferentes tamaños que deambulan entre la multitud, no parecen peligrosos pero siempre están ahí. Tienen un gran interés en colaborar y de comunicarse con los participantes. En principio pensé que eran unos simples ectoplasmas con ganas de juerga, pero oh!! sorpresa, aparecen en las fotografías digitales, por lo que no sé de que materia están compuestas estas curiosas criaturas. A continuación los muestro:

- Dos de ellos tienen costumbres similares y aficiones que van alternando. Yo los llamo "los chicos del micro" a veces lo coge uno y a veces lo coge otro, el más bajito de ellos es el más peligroso con este instrumento ya que pretende hacerse el graciosillo mientras los corredores intentan concentrarse. Cuando no tienen el micro se dedican a desplazarse de un lugar a otro con cierto grado de estrés pareciendo que estén organizando alguna cosa.


Los chicos del micro


- Otros dos tienen la extraña habilidad de estar en todas partes, uno de ellos (abajo a la izquierda) lo mismo lo encuentro repartiendo dorsales, marcando el circuito o poniendo vallas, un personaje muy activo antes y después de la carrera. El otro (abajo a la derecha) suelo encontrarlo en diferentes puntos del circuito armado con una cámara y siempre te saluda. Yo los llamo "los apañaos"


Los apañaos

 - Fínalmente un personaje que encontré por primera vez en Ullastrell y que parece que va por su cuenta y no tiene nada que ver con los anteriores personajes, eso sí espero volver a encontrarlo en muchas carreras más, a este le llamo " el freidor de huevos"


el freidor de huevos

martes, 5 de febrero de 2013

CURSA MONT RODON 2013

Matadepera, domingo 3 de febrero de 2013. 10 horas

Me levanto a las 7:30 para desayunar lo habitual en día de carrera, café con leche y tostadas con margarina y mermelada. Miro la temperatura exterior, 6ºC ,está despejado y sopla el viento, eso sí no tanto como por la noche y menos de lo que esperaba. A las 9h me reúno con Fortu y Juanjo, compañeros "RunnerStones" y nos dirigimos a Matadepera, aparcamos en la misma puerta del ayuntamiento y vamos a recoger los dorsales y los obsequios: camiseta, caldo Aneto y unos moldes de silicona Lekué para cocinar sano.

Dejamos las cosas en el coche, nos ponemos el dorsal sobre nuestras mejores galas para correr y nos disponemos a calentar amparados por la agradable temperatura donde toca el sol. En el calentamiento coincidimos con varios conocidos: Susana Cabeza ( a la postre 2ª en la general), Jordi Soler, Jordi Garreta, Climent Palet, Eric Vela, Vicente Barato, Dani Charles, Xavi Aloy ... y perdón por los que me dejo sin nombrar. También ha venido a animarnos Elisabeth Perés que a su vez nos ha hecho de reportera fotográfica.


 Salida puntual que me coje un poco despistado y salgo desde atrás. Empiezo un poco frío y no empiezo a calentar hasta  la font de la Tartana en el km 2, tengo muchos corredores por delante. A partir de aquí y coincidiendo con el final del asfalto empiezo a sentirme más cómodo y voy recuperando posiciones. Empezamos a subir una larga y exigente trialera en la que puedo ir adelantando a más corredores y acabamos saliendo a un camino que nos lleva a Mont Rodon por unas durísimas rampas. Avituallamiento y a desandar lo andado, la dura rampa de subida se convierte en una rápida bajada donde durante un corto tramos nos cruzamos con los corredores que suben.

Tras algún tramo de descanso por pista forestal encaramos una serie de senderos que nos tienen que acercar hasta Coll de Grua, la parte más alta del recorrido. Esta zona se me hace un poco larga y pesada tanto por el desnivel como por lo irregular de algunas zonas del terreno y en algunos momentos dejo de correr y hago algunos pasos caminando, pero sigo adelantando a algunos corredores y esto me anima.

Empieza la bajada, hay que tener cuidado pues hay muchas piedras sueltas y a pesar de que soy bastante torpe en las bajadas técnicas mantengo la distancia con los corredores que van delante y no me adelanta nadie. Llego a can Torres a buen ritmo y 2º avituallamiento, un poco de agua y a seguir corriendo. Ahora corremos por una pista ancha y de pronunciada bajada donde me cuesta mantener el ritmo de un pequeño grupete con el que voy. Nos desviamos por otra trialera donde encaramos otra exigente subida por un estrecho sendero, esta si que la puedo hacer entera corriendo a un ritmo más o menos cómodo y aquí se quedan unos cuantos compañeros de viaje.

La bajada es corta pero peligrosa, aquí casi caigo pero logro llegar abajo entero y junto a 3 corredores más, que encaramos la última subida sin utilizar el último avituallamiento. Subimos hasta el Pujol, no es el tramo de subida más largo pero si el más duro de todos, lo hacemos caminando, no vale la pena intentar subirlo corriendo.

Otra estrecha bajada resbaladiza, con raíces y bastante  pronunciada que nos lleva a un camino ancho donde enlazamos con el asfalto de Matadepera, desde aquí hasta meta hay algo más de un kilómetro muy rápido que hago acompañado de otro corredor que se me escapa en los metros finales.

Finalmente completo los 13,5 km de la carrera y 600 metros de desnivel positivo en 1h 9' 3" en el puesto 47 de casi 500 corredores y llegando muy entero al final, con la sensación de haber podido ir más rápido, pero con la satisfacción de haber disfrutado de toda la carrera.


A la llegada había dispuesto un refrigerio (barra libre) más que completo, con agua, refrescos, bocadillos, frutos secos, fruta, etc. que ha estado acorde con el resto de la organización de la prueba, a la que doy un 10. Todo muy ordenado desde la recogida de dorsales, salida y entrada en meta y sobretodo un recorrido exigente pero muy bonito para poder disfrutar de una agradable matinal montañera. Prueba altamente recomendable.

Agradecer también el apoyo en meta de Alicia, Luis y Pep que se desplazaron hasta Matadepera para animarnos en los últimos metros después de su entrenamiento matutino y que nos acompañaron después a celebrar con unas cuantas cervezas la espléndida matinal.

El equipo de los RunnerStones: SOBERBIO, Juanjo ha hecho un carrerón a pesar de su espectacular catarro y el Veterano del equipo, Fortu, ha estado Soberano a pesar de haber salido de una lesión y yo, ya he contado mis peripecias en la crónica.







lunes, 28 de enero de 2013

FOTOS MITJA MARATO TERRASSA I CURSA SANTI CENTELLES 2013


Ayer domingo 27 de enero acudí como muchos otros terrassenses a ver la Mitja Marató de Terrassa y la cursa Santi Centelles de 5 kilómetros. Aproveché para animar y saludar a muchos amigos y compañeros y de paso hacer unas pocas fotos. Abajo os dejo el enlace con las imágenes:
Pinchar AQUI para ver las fotos

Juan pedro Mora y Juanmi Moreno en la Santi Centelles 


Rafael Iglesias entrando victorioso en la Mitja

martes, 1 de enero de 2013

SAN SILVESTRE NENAZAS 2012

 31 de diciembre, 18 horas. Cuarto año consecutivo que reservo esta casilla de mi agenda para la San Silvestre Nenazas en Terrassa.


Como cada año a las 17.30 me reúno con los compañeros del C.N.Terrassa en el hall del club, donde mientras esperamos a los menos puntuales hacemos las primeras fotos.



Este año se han unido a nosotros una serie de personajes pintorescos, entre ellos:

                                                       El Sr. Santa Claus                                       la bucólica Heidi

Un híbrido entre Camilo Sesto y Joselito

                                     Una señorita vintage                           Arlequín sin Tamara Seisdedos           

Una vez reunido el rebaño, nos desplazamos discretamente a la Plaça de Can Roca lugar de reunión para la salida del evento, donde poco a poco nos reunimos las 149 personas que tomamos la salida conjunta y no competitiva que nos iba a llevar por las calles de Terrassa. Como cada año miembros de la organización se dedicaban a parar el tráfico interfiriendo su cuerpo entre los corredores y los vehículos ligeros y pesados y así entre pasos de cebra, semáforos, carriles bici, parques, etc completamos nuestro recorrido de casi 6 kms, con alguna parada técnica para reunirnos y hacernos fotos en la Mutua de Egara y la Casa Consistorial egarense.



                                                                       Antes de la salida

Especímenes de toda clase, calaña y tamaño se reunieron en el evento

Como he dicho tomamos la salida en la Pça. de can Roca para dirigirnos al carril bici de la Jaume I en dirección Abat Marcet que bajamos hasta la Pça. d'andalusia para bajar por el Parc de Vallparadís y subir a la Pça. del  Dr. Robert. Aquí reunión de ovejas previo recuento para introducirnos en el corazón de la ciudad, carrer Font Vella, Pça. Vella i Ajuntament, donde hicimos la tradicional foto (sin alcalde). El tramo final discurrió por el carril bici de Rambla d'Egara, Josep Tarradellas y Abat Marcet y una vez llegado al carrer deles Campiones Olímpiques, barra libre para el sprint final sin una meta definida.

 durante la carrera Heidi y Pedro?

hubo también corredor@s debutantes

Agradecer finalmente a la Sosi que por segundo año consecutivo nos obsequió generosamente a la llegada con Cava, refrescos y algo para picar. Aquí aprovechamos para las últimas fotos, desearnos feliz año nuevo y pensar ya en la próxima San Silvestre de 2013.

a la llegada



                         FELIZ 2013 A TODOS





martes, 18 de diciembre de 2012

IV CURSA DE MUNTANYA DE TERRASSA 2012.

El pasado domingo 16 de diciembre a las 9 de la mañana asistí a una cita ineludible, la cursa de Muntanya de Terrassa organizada por la Sección de Triatlon del C.N.Terrassa, que por tercera edición consecutiva contaba con mi escuálida presencia. Ineludible por muchos motivos: correr en casa, competir por las zonas habituales de entrenamiento (un marco incomparable por cierto), por la presencia anecdótica de asfalto y sobretodo y lo repito por tercera vez consecutiva y no me cansaré de repetirlo, porque esta gente sabe organizar una carrera pensando en el disfrute y deleite de los competidores. Además otro aliciente es el coincidir con algunos conocidos con los que no sueles verte habitualmente y pertenecen a este mundillo como fue el caso de Jordi Bellart, Laia, Ernest Crespo (carrerón) y Paco  Moreno con los que compartí los momentos previos a la salida. También fue un día de presentaciones, Roman (4º en la general) y Maillo (@jalmail71) un tuitero que todavía no conocía personalmente.

Jaume, Manolo,yo (el burro en medio) ,Juanjo y Luis (foto de Esther Asensio)

A las 9 de la mañana 450 atletas tomamos la salida en un día reluciente y con una temperatura muy agradable teniendo en cuenta que estamos a una semana para iniciarse el invierno. Salida puntual, recogida de dorsales sin colas, entrega de mochilas con orden, chocolate con churros y bollería para el que quisiera. Un speaker muy elocuente, unos voluntarios muy voluntariosos ... todo perfecto, solo faltaba disfrutar del recorrido y quedar lo mejor posible.

El speaker y su becaria

Del grupo habitual de entrenamiento asistimos: Manolo Galán, Jose, Juanjo, Jaume, Luis, Pepe y yo. En la salida donde mucha gente me pasó por delante me situé junto a Jordi con el que compartí recorrido hasta Can Candi, donde decidimos divorciarnos. Antes de llegar a la cima de Can Candi (Torrent de les Roques Blanques) tuvimos que hacer un camino ligeramente ascendente que se empezó a "empinar" a partir del tercer kilómetro sin tregua hasta la cima de Can Candi (km 5,5), donde por cierto me reuní con Juanjo  tras haber ido adelantando a muchos corredores progresivamente. Los 500 metros siguientes unos cuantos toboganes donde el rendimiento dependía de lo fresco que llegaras arriba y por fin la esperada bajada a partir del 6º kilómetro, primero por una pista ancha y después por una estrecha y larga trialera que desembocaba en el antiguo Sanatorio. Aquí bajamos por un corto pero peligroso sendero que nos llevó al último tramo de la carrera donde Juanjo y yo todavía tuvimos fuerzas para adelantar algún corredor más. Al final entramos juntos en los puestos 31 y 32 y por mi parte con buenas sensaciones y habiendo disfrutado del evento.
Subiendo Can Candi. Foto de Paco Moreno

Releyendo lo escrito todo parece perfecto y la Organización iba a quedar impoluta y limpia de pecado. así como es humano criticar, aquí dejo algún que otro "pero" a la jornada.

- Al llegar y tras recojer los obsequios, nos obsequiaron como cada año con agua, refrescos, embutidos, fruta, frutos secos y chuches. Sobre esto último solicitar para el próximo año que entre las chuches se incluyan las típicas dentadura de gominola muy propicias para hacer bromas con el resto de compañeros y que fomentan la interrelación entre personas.
- Otra vez tema chuches: espero que el año próximo ya estén preparados los montaditos de nube envueltos en una loncha de jamón serrano que me tuve que molestar en preparar personalmente.
- El chocolate: HAY QUE RACIONARLO a un máximo de un litro por persona, conozco algún que otro  tragaldabas que sobrepasó esta dosis.
- Finalmente y tras cerciorar la información con Garmin, Suunto y Endomondo puedo afirmar la mala fe de los organizadores sobretodo en el primer tramo de la carrera donde el 100% de las subidas tenían un desnivel positivo.





Fotos de la llegada de Esther Asensio

Información sobre la carrera, clasificaciones y fotos en la web: pinchar aquí


domingo, 2 de diciembre de 2012

SALIDA NOCTURNA A LA CAZA DE GAMPIROS Y HOMBRES LORO

Para acabar el mes de Noviembre, organizamos una salida "nocturna" (contando que a las 18h ya anochece) un poco diferente. Como venimos haciendo habitualmente los últimos viernes, salimos por pistas forestales con los frontales, pero esta vez además con el aliciente de explorar un túnel que atraviesa la montaña entre el antiguo "lago grande" y la masía de Can Guitart, entre Terrassa y Rellinars.

Salimos del C.N.Terrassa en dirección a la fuente de la Miseria, para desde allí llegar y cruzar la carretera de Rellinars en el cruce que va a la masía del Abuelo. Tarde muy fría, con cielo raso y despejado y un buen contraste de colores en el momento que anochecía.

Iba a ser una noche muy especial, la luna, los "gampiros" y los "hombres loro"

Una vez pasada la masía del Abuelo, cruzamos la Riera y empezamos la subida, algo exigente en algunos tramos. Nos desviamos por un camino ancho en dirección a la fuente de la Sirera buscando el objetivo de la salida.

 Luis y Llorenç

 El grupo subiendo, cuan luciérnagas

Santi y otra vez Llorenç

Cuando llevábamos aproximadamente la mitad del recorrido hecho, nos paramos en la boca de un túnel que habíamos visto en anteriores salidas diurnas. Al estar muy oscuro no lo habíamos atravesado nunca, pero habíamos hablado de la posibilidad de acercarnos un día con luces para inspeccionarlo. Especulábamos con la posibilidad de que estuviera inundado de agua y barro o fuera el hábitat esporádico de animales de pequeño tamaño, como ratas, arañas o murciélagos (también conocidos como murciégalos o gampiros) o de tamaño mayor, como jabalíes, conejos, armadillos, mamuts y licántropos (también conocidos como hombres loro).

Justo antes de entrar al túnel desconocido, Llorenç (3ª vez), Alba "acollonida, yo mismo y Luis 

A toro pasado podría decir que una vez dentro, encontramos un túnel de varios kilómetros dividido en muchas galerías, con restos de esqueletos en cada recodo, gampiros colgados del techo y extrañas serpientes que escupían fuego. En realidad, lo que encontramos era un túnel artificial de unos 50 metros de longitud, con alguna telaraña en el techo y algún pequeño charco y bastante barro en el suelo.

 Los valientes expedicionarios a la entrada del túnel. Juanjo, Alba, los dos Joses, llorenç, Loli, Toni, Santi, Luis y el de la cámara que no sale pero supongo que soy yo

Sanos y salvos y pelados de frío a la salida del túnel, la hierba ya se empezaba a escarchar

Continuamos el camino un poco congelados desviándonos de la subida a la fuente de la Sirera por un camino que discurre por encima de la masía de Can Guitart, para salir a la carretera de Rellinars a la altura de la font de l'Alba. Desde allí accedimos a la pista que une la fuente del Sr.Ramón con la del Troncó, a través de una trialera de unos 500 metros con unas rampas bastante importantes.

Final de la trialera con Santi y Loli en primer término

Desde aquí camino de bajada a Terrassa, eso sí desviándonos para dar un poco más de vuelta hacia el Lago Pequeño, para culminar con algo más de 15 kilómetros todo el recorrido en una salida muy divertida y fría.

                                                                                                     Los Joses


Imagen aérea del lugar donde atravesamos el túnel

Circuito completo