FELICES FIESTAS

¡ NAVIDAD !

Días de Alegría e Ilusión

de Familia y de Reunión

¡ Espíritu de Bondad !

 

MITJA MARATO VILANOVA 2010. Clasificación,fotos y perfil de la carrera

Domingo 19/12/2010.
Vuelvo a Vilanova por 3ª vez. Aquí me desvirgué como mediomaratoniano y aquí bajé por primera vez de 1h 30'. Y aquí, en mi tercera participación, he venido a hacer de liebre, si es que se puede llamar liebre a acompañar a alguien que está al mismo nivel que tú.

En esta mañana fría a las puertas del invierno, nos presentamos los dos Pacos de la sección, Galera y yo. El objetivo es que Galera haga una buena marca, ya que hasta ahora se ha dedicado exclusivamente a acompañar en las otras carreras a Loli y hoy le tocaba sudar la camiseta ( a pesar de la rasca que corría). Otro de los objetivos a priori y tal como están las cosas y para que sirva de denuncia es que el coche vuelva intacto, sin rotura de cristales, bombín o robo descarado.

La verdad es que las cosas han ido bastante bien, tanto Galera como yo hemos salido satisfechos de las marcas conseguidas, hemos ido juntos hasta el km 13. A partir de aquí cada uno como ha podido, Paco se ha quedado un poco atrás controlando muy bien su ritmo de carrera y yo me encontraba bastante bien por lo que he intentado bajar mi marca personal, aunque al final no ha podido ser, eso sí contento con el 1h 24' 25". Galera finalmente ha bajado de 1h 26' en un último kilómetro agónico, por lo que ha acabado más que satisfecho. Lo que tengo que reconocer es que he suspendido en mis funciones de liebre. Otra parte positiva de la matinal es que el coche no ha sufrido ningún descalabro y espero que a nadie le haya ocurrido nada.

También me gustaría hacer un comentario sobre la 3ª clasificada en féminas, Mª del Carmen Paredes Rodríguez, una corredora invidente de la ONCE que gracias evidentemente a sus cualidades como atleta y a su compañero que hacía de guía, informándole constantemente de las curvas, baches, adelantamientos, etc ha subido al pódium de la prueba con una marca de 1h 28' 14". La verdad es que estas cosas te motivan mucho. Felicidades.

Ya solo me queda añadir, que quizás esta sea mi Media Maratón preferida de las pocas en las que he corrido. Me gusta mucho el circuito, sobretodo este nuevo trazado, por lo que la recomiendo a quién no lo haya hecho ninguna vez. Es una Media bastante sencilla, de precios bastante razonables y una organización creo que eficiente y ordenada, con una participación grande pero no demasiado masificada por lo que se puede correr sin grandes aglomeraciones. Durante casi todo el recorrido los corredores estamos arropados por el numeroso público que se acerca a animar con gran interés. En resumen para mi Vilanova cumple con todos los requisitos que definen a una buena Carrera Popular.

Clasificación

Fotos de Juan de corredors.cat

Fotos de Anaral de corredors.cat

Fotos organización

DUREZA EXTREMA TOONS. Alicia López.

Después de casi 20 miércoles, hoy publicaré la última caricatura. En principio no estaba programada pues la lista estaba cerrada antes del verano con los compañeros más asiduos en mis entrenamientos. Pero por petición del personal y porque se lo ha ganado incorporándose habitualmente a los entrenamientos desde antes del verano y sobretodo, para añadir un segundo toon femenino a la colección, acabaremos con Alicia. Espero que os hayan gustado.

SAN SILVESTRE EGARENSE. TERRASSA 31/12/2010

Hola a todos el año pasado se organizó una San Silvestre espontánea  que salió de la Pça. Can Roca ( frente al Terrassa Sports) sin ánimo competitivo alguno, que fue una gran fiesta para despedir el año haciendo lo que más nos gusta, correr, sin necesidad de pagar un euro ni desplazarse fuera de la ciudad. Fue muy divertido y nadie quedó rezagado, ya que hubo reagrupamientos en varios puntos de la ciudad donde se aprovechaba para hacer fotos de grupo. Algunos asistieron disfrazados, otros con silbatos, etc. ¡ Vaya una fiesta!
Pues bien, este año los organizadores quieren repetir y si es posible superar la participación del pasado año, por lo que estáis todos invitados a uniros a la Fiesta. Dejo aquí un enlace del facebook para más información y si pensáis que podéis asistir, la organización agradecerá que se lo comuniquéis en el mismo facebook, para así hacerse una idea de la cantidad de gente que puede asistir ( a efectos organizativos).

Lugar y hora: 31 Diciembre. Pça. Can Roca 18 horas .

ANIMAROS Y A VER SI SUPERAMOS LA SAN SILVESTRE VALLECANA.

Aquí os pongo el enlace:
http://www.facebook.com/?sk=2361831622#!/pages/San-Silvestre-Egarense/166191716724778

DUREZA EXTREMA TOONS. Llorenç Diestre.

Penúltima entrega de nuestros toons preferidos. Llorenç, nuestra eterna promesa. Tiene un club de fans actualmente seguido por dos personas, sus dos hijos.

MITJA MARATO DE MATARO 2010. CLASIFICACION. FOTOS. PERFIL

Domingo 5 de diciembre de 2010. Un año después vuelvo a Mataró, con ánimo de comprobar si realmente es que este tipo de carreras sin apenas desniveles no me van  bien, o es que siempre se ha dado una circunstancia que no me ha hecho disfrutar de ellas. El caso es que aunque en Gavà ( circuito muy parecido) tenga mi mejor marca y el año pasado aquí  hice un tiempo bastante aceptable (1h 26' 48" ) a pesar de la pájara de los últimos kms, nunca he salido contento de ninguna de ellas. En cambio circuitos teóricamente más duros como Terrassa, Montornés o Vilanova, me hacen acabar con mejores sensaciones.

Pues bien, dia de la carrera, un objetivo claro: saber mi estado de forma. Por lo que decido salir a 4'/km hasta que aguante y después acabar como pueda. No voy solo, me acompaña Manolo Galán y vamos pasando los kilómetros a un ritmo cercano a 4, los 5 primeros de bajada un poco por debajo y los siguientes totalmente planos un poquito por encima, por lo que a la altura del km 15 íbamos más o menos a 4'02" ó 4' 03" (difícil de saber ya que los puntos kilométricos del Gps no coincidían con los de la organización, de hecho al acabar me marcaba 21310 m en lugar de los 21097). Los dos últimos quilómetros de subida se nos han atragantado un poquito, como a todo el mundo supongo y al final 1h 25' 48" , 1 minuto menos que el año pasado y con mejores sensaciones. Supongo que el hecho de la compañía de Manolo ha sido muy positivo, en cambio el desfase entre GPS y medidas de la organización creo que me ha desorientado un poco durante la carrera, que no es excusa porque he llegado bastante justo de fuerzas.

NOTA PARA LA ORGANIZACION: Mi mujer está muy contenta con los regalos de la organización, pues es evidente que los próximos meses (o siglos), no tendré excusa para estar completamente afeitado, exfoliado e hidratado.

Clasificación de la carrera

Añado aquí enlaces de fotos que encuentre por la red:

Fotos de Juan de Corredors.cat

Fotos de Cris i Arcadi Corredors.cat

Fotos de Simn Fernndez

DUREZA EXTREMA TOONS. José Torres.

Hoy es el turno del segundo Cuñao, Jose. ¡ bonito flequillo por cierto ! Es una de las pocas fotos que tiene que no sale junto a Toni.



DUREZA EXTREMA TOONS. Pedro Moral.

Otro miércoles, otra caricatura. Ya quedan poquitos por aparecer. Hoy no os presento precisamente al que corta el bacalao del grupo, os presento al que corta el jamón, al hombre de la eterna carcajada, con todos vosotros Pedro el velocirraptor de las bajadas...

MULTA A POWER BALANCE POR PUBLICIDAD ENGAÑOSA

En febrero de 2010, publiqué un artículo sobre las propiedades de esta pulsera, donde quedó demostrada la ineficacia de la P W, con unos métodos tengo que reconocer poco científicos. Por si alguién quiere refrescar la memoria pongo aquí el enlace del mencionado artículo: http://atletisme-elnatacio.blogspot.com/2010/01/la-pulsera-del-equilibrio-power-balance.html

Pues bien, prometer que sus pulseras "contienen un holograma que tiene almacenadas frecuencias que reaccionan positivamente con el campo de energía natural de su cuerpo para mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad", le ha costado a Power Balance España el equivalente al coste de 428 pulseritas: 15.000 euros. Es la sanción que la Junta de Andalucía le ha impuesto por publicidad engañosa. La asociación de consumidores Facua, que interpuso en abril la demanda, la considera "ridícula". Power Balance ha vendido más de 300.000 pulseras en España, cuyo precio oscila entre 35 y 42 euros. La web de la empresa está en estos momentos cerrada por "mantenimiento", según reza.

Desde la Junta explican que la cuantía de la sanción impuesta la establece el reglamento (sanción grave tipificada en el art. 35 b, 1º de la Ley General de Sanidad), que para estos casos fija multas de entre 3.006 y 15.025 euros. En abril, el Instituto Nacional de Consumo (dependiente del Ministerio de Sanidad) mandó una directiva a las comunidades autónomas (que son quienes tienen competencia para prohibir o no su venta) alertando de que estas pulseras incurren en publicidad engañosa.

"Es una vergüenza y dice mucho de cómo se actúa en materia de protección del consumidor", dice Rubén Sánchez, de Facua. "Da igual la magnitud del fraude que la multa que se impone es de tienda de barrio. Ayer mismo compramos una Power Balance y en la etiqueta sigue poniendo lo mismo, que mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. La ley prevé que en función de la magnitud de la infracción se retire toda la mercancía, no se entiende que las autoridades no lo hagan".

En total, Facua ha interpuesto 14 denuncias por este tipo de productos. La Junta de Andalucía es de momento la única que ha hecho pública la sanción, que Power Balance puede recurrir.

Las empresas que distribuyen estas pulseras "demuestran" sus efectos sobre la base de unas pruebas de equilibrio, pero no hay informes científicos que avalen estos efectos. En mayo, un estudio elaborado en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid con 79 voluntarios, determinó que estas pulseras no tienen efecto sobre el equilibrio.

Fuente: elpais.com 18/11/2010

DUREZA EXTREMA TOONS. Manolo Galán.

Hoy le ha tocado presentarse en sociedad, al segundo de los Manolos del grupo. Manolo Galán, que por cierto, esta que se sale esta temporada (y no me extraña con los genes que comparte con su hermano Paco). El de verdad lo reconoceréis porque está un poco más cachas y suele ir acompañado de un pañuelo en la cabeza



DUREZA EXTREMA TOONS. Angel Barbero.

Cuidadín, cuidadín que nuestro personaje de hoy muerde. Elegante donde los haya y siempre bien peinado. es el turno de Angel.

PUJADA I BAIXADA A GUANTA 2010.Clasificación y perfil de la carrera.

Guantanamera, guajira guantanamera.... Tengo por costumbre poner en cada una de mis entradas una canción por si alguien quiere escucharla mientras lee el contenido. A veces me cuesta mucho elegir el tema,  hoy la verdad es que ha sido muy fácil, jugando un poco con el lenguaje haré un homenaje a las pendientes de Guanta (guantanameras)....

Guanta es para mí una carrera muy especial. Hace 3 años debuté con la Sección del C.N.Terrassa aquí en Sentmenat. Me gustó mucho el recorrido, tanto el paisaje por el que discurre como el hecho de que la pista forestal domine al asfalto. Además este tipo de carreras con desniveles importantes pero no exagerados, son propicias para mis características físicas.

El año de mi debut apenas entrenaba un par de de días en semana y aún así acabé muy contento con  la clasificación. Hace dos años ya entrenaba 3 dias semanales y encaraba la subida a Guanta con mucho entusiasmo, de hecho la marca que conseguí, poco más de 43 minutos , no creo que la tengan muchos atletas, claro que tengo que confesar que debido a los diluvios de toda aquella semana (incluido el día de la carrera) la prueba constaba de unos dos kilómetros menos  (un pequeño detalle sin importancia). El año pasado por problemas de agenda no tuve la oportunidad de asistir y es una pena porque me encontraba en un buen estado de forma.
Este año si que he podido venir, pero el fantasma del gafe con esta carrera se ha cebado con uno de mis gemelos, que aunque parece ser que solo es una dolorosa contractura, me ha privado de un par de semanas de entrenamientos regulares y la duda de si  valía la pena afrontar la carrera disputándola al 100 por 100.
El viernes hice un entrenamiento suave junto con otros compañeros, con malas sensaciones, tanto en rodilla, gemelo,cadera... (malditas plantillas, no me acabo de adaptar), que me hacían presagiar una carrera discreta sin intención de disputarla.
Pues bien, por fin llega el día de la cursa, nos desplazamos dos coches y 8 personas. De izquierda a derecha, Paco Gómez (el burro primero), Toni, Loli, Alicia, Luís, Jordi, Paco Galera y Hugo. Una muy buena temperatura para correr, ausencia de lluvia y lo más importante, durante 50 minutos me he olvidado de los malos presagios que tenía y he corrido toda la carrera sin ningún tipo de molestia. La subida hasta Guanta, la verdad es que ha sido bastante dura y la he podido hacer en poco más de 26 minutos, por suerte he recuperado bastante bien y hasta el kilómetro 11 he bajado muy rápido y con muy buenas sensaciones. El último km, ya sea porque ya no podía más o bien porque ya tenía la certeza de que bajaría de los 50 minutos, me he relajado un poquito y he bajado un poco el ritmo. Al final 49' 22" (posición 44 de casi 900 participantes) y sin ningún problema físico importante, salvo el lógico cansancio. (Mientras escribo esto la cadera protesta un poco, pero es que ya empieza a tener una edad...)

¿Habrá corrido Jordi con la cestita de bolets?

Respecto a la organización, me ha comentado Paco Galera y Loli que escriba una queja grave. Cuando han pasado por el control de Guanta (km 6), ya no había agua para el avituallamiento y quedaba bastante gente por pasar. No tengo conocimiento si después de pasar ellos han solucionado el problema. Por lo demás todo bastante bien, sin conocimiento de otras vicisitudes.

Clasificación de la carrera

DUREZA EXTREMA TOONS.Manolo Sánchez Barato

Primer miércoles de Noviembre, aún quedan algunos toons por aparecer, hoy es el turno de uno de los Manolos de la sección, Barato, tótalmente recuperado de su operación de menisco.

¡ Bonito flequillo!

 

ANALISIS DE UNA FOTO CUALQUIERA

Esta foto no está puesta por casualidad. Esta imagen es una metáfora que expresa perfectamente lo que está siendo el inicio de esta temporada, donde Paco en funciones de entrenador-corredor, nos lleva en bandeja para que cada uno de nosotros pueda conseguir los objetivos que se ha propuesto.
Evidentemente no va a ser fácil, pero si seguimos trabajando como hasta ahora, poco a poco iremos cogiendo la forma necesaria para alcanzar las marcas que buscamos.
Es muy complicado planificar los entrenamientos. Somos muchos, no entrenamos los mismos días y cada uno tiene objetivos muy diferentes y en distancias distintas. Aquí es donde la experiencia, la generosidad, el buen talante de Paco y el compañerismo de todos, son imprescindibles para que esto funcione.

¡ Vamos muy bien, lo conseguiremos !

¡ Animo Paco !



Pero esta foto también tiene su parte reivindicativa. A los que gestionamos un blog nos gusta que lo lean muchas personas, pero no solo eso también agradecemos que se escriban comentarios sobre lo escrito. Respecto a este blog, estoy muy contento porque por los contadores puedo ver que lo visita mucha más gente de lo que esperaba, además personalmente la gente me explica lo que le ha parecido o porqué no pones esto.... y me parece muy bien, pero yo siempre los animo a que lo expresen como comentario por escrito para compartirlo con el resto de usuarios, pero algunos tienen la excusa de la pereza y otros que les parece muy difícil y no se ven capaces.

Pues bien, creo que esta foto tiene muchas cosas que se pueden comentar,  o ¿ es qué nadie conoce al personaje del cuadro ? Así que fuera pereza y a probar que no es tan difícil.

DUREZA EXTREMA TOONS.Antonio Jiménez.Toni

Aquí va el primero de los cuñaos, que aunque digan lo contrario, no sé como se lo montan pero siempre van de la mano a todas partes... ¡ A que esta mono en la foto !

DUREZA EXTREMA TOONS. Xavi Ruiz.

Hoy no ha tocado una caricatura cualquiera, es una caricatura de alto nivel. Xavi espero que te guste porque un manotazo tuyo supongo que no lo olvidaría en mucho tiempo. Y aunque no tengamos excesiva confianza me siento capacitado para afirmar:  ¡Xavi, qué grande eres!

DUREZA EXTREMA TOONS. Luís Martínez.

La semana pasada le tocó a un Luís y hoy la caricatura de nuestro segundo Luís, el cronometrador - medidor del equipo. Aunque empieza a estar un poco cansado de que siempre le preguntemos ¿ a cuánto vamos ? ó ¿ cuántos km hemos hecho ? . ¡ Qué no se hubiera comprado el GPS !
Viendo la foto se comenta que tiene un aire de Paco Martínez Soria...

CURSA DE SANT MUÇ 2010. RUBI. Clasificación, fotos y perfil.

Desde hace unos cuantos años, me he declarado una persona atea, salvo la excepción de procesar ferviente devoción hacia San Mamés. Pues bien creo que hoy Sant Muç me ha enviado una señal. El fin de semana no pintaba muy bien, atmosféricamente hablando, con previsión de fuertes lluvias torrenciales en cualquier lugar y en cualquier momento, cosa que no me hacía mucha gracia teniendo en cuenta que este domingo era la Cursa de Sant Muç. Para mis adentros más profundos pensaba que ojalá a la hora de la carrera no se cumplieran estos malos augurios, es más estaría bien que no lloviera antes, por eso de no coger frío, y bueno, que una vez que dieran la salida no estaría mal una fina lluvia para refrescar el recorrido. Dicho y hecho, por la noche tormenta de 110 l/m2 con fuertes rachas de viento. Por la mañana nublado pero sin lluvia hasta que el señor de la pistola  ha abierto un pequeño agujero en las nubes que ha permitido que se escampe un ligero y agradable chubasco que poco a poco ha ido aumentando en intensidad, pero sin llegar a molestar, al contrario. Por esto expreso mi gratitud a Sant Muç por cumplir mis deseos, pero que no se enfade si lo pongo en orden de importancia después de San Mamés, ya que son muchos años de devoción, aunque últimamente no me dé grandes alegrías.
El circuito de la carrera bastante más duro que hace un par de años, (última vez que la corrí), que no era precisamente para hacer grandes marcas. Aún así bastante contento en lo personal, pues tras un sprint agónico de 2 km he conseguido bajar de 40'. Además tuve el gran honor de compartir la salida con el atleta local internacional Carlos Castillejo, ganador de la carrera.

Ahí va el perfil de la carrera

Clasificación de la carrera

Fotos de la galería de Vicente

FOTO SECCION ATLETISMO TEMPORADA 2010 - 2011

DUREZA EXTREMA TOONS. Luis Pérez.Luichi.

Hoy presentaré en sociedad la caricatura de mi amigo Luichi, aunque él no se reconozca en ella yo pienso lo contrario, semblante serio y músculos de acero son algunas de sus características, (aunque es cierto que tenga la cabeza un poco más redonda).
Gran filósofo también autor de la célebre frase: " Mínimo esfuerzo, máximo almuerzo"

DUREZA EXTREMA TOONS. Jaime Alvarez.

Y aquí va el número 6 de los Dureza Extrema toons, Jaume. La verdad es que como muñeco pierde bastante, el de verdad es mucho más elegante. Que me perdonen todas sus fans !!!

PUJADA I BAIXADA A CADAFALCH 2010. Fotos, perfil y Clasificación.

26/9/2010. Hemos viajado hasta Castellar del Vallès un nutrido grupo del C.N.Terrassa. Casi 15 Km teníamos por delante con un inicio en continua subida hasta poco más del km 4. Después se iniciaban una serie de toboganes con subidas y bajadas hasta pasado el km 10, para finalmente acabar con una pronunciada y rápida bajada hasta la línea de meta.

La mañana se abrió con una ligera lluvia, que cesó antes del inicio de la carrera, por lo que tanto la temperatura y el estado del terreno eran perfectos para una carrera de montaña. Añadir también que al no haber un gran número de participantes ( algo más de 200 ) tanto en la salida como en el transcurso de la carrera se ha podido correr muy tranquilamente, sin aglomeración alguna.
En cuanto al desenlace de la carrera, casi todos bastante contentos habiendo conseguido dos trofeos Paco Galán como décimo clasificado en categoría masculina y Alicia  tercera en el apartado femenino. Felicidades a ambos y a todos los que la han acabado pues no era una carrera fácil.

 

Personalmente también he acabado bastante satisfecho, tanto en lo deportivo (15 en la General y un minuto y medio menos que hace dos años) como en lo físico, ya que mi principal objetivo de esta carrera era no acabar como en mi primera participación de hace dos años, una tortícolis que me afectó durante toda una semana, imagino consecuencia de los bruscos impactos de la bajada.

Aquí pongo un  enlace de unas fotos que he encontrado en  la red de Ropits, de Corredors.cat:

http://picasaweb.google.com/ropitfoto/Cadafalch_2010#

La clasificación de la prueba la pondrán en el siguiente enlace:

http://www.clubatleticcastellar.org/

NO QUIERO SER SUPERMAN. SOY UN SUPER-RUNNER

¿ Qué merito tiene entrar en una cabina telefónica, ponerse el traje de Super Héroe con los calzoncillos por fuera y utilizar los Superpoderes que te vienen de serie para salvar al mundo ?. Esto lo podría hacer cualquiera, con la única dificultad que conlleva encontrar una cabina hoy en día.

Hace ya casi 3 años que me atreví a hacer el primer entrenamiento con mis actuales compañeros de Sección. Tenía 42 años y  salía  solo a hacer footing desde el Club. Mi amigo Jordi Ferrera que si que entrenaba con ellos, me animaba siempre a acompañarlos, pero siempre he sido un poco cobarde y no me creía capaz de seguir el ritmo de aquellos atletas. Pero aquel día me convenció, me aseguró que si que podía ir con ellos y en caso de no ser capaz me esperarían, nadie regresaba solo. La verdad es que tenía muchas ganas de probarlo y no me lo tuvo que decir dos veces, me puse en medio del pelotón y para sorpresa mía aguanté sin ninguna dificultad aquellos 16 km.

De aquella primera sesión acabé muy contento pues vi que tenía un buen nivel para seguirlos y esto me animó. Hubo más sesiones y aprendí lo que eran las series y los cambios de ritmo y me dí cuenta que podía hacerlos más rápidos que algunos compañeros pero que estaba muy lejos de otros. Para mí era impensable bajar de 40 minutos en un 10.000 y ya no digo poder correr una Media Maratón a 4' el km, eso era para máquinas. ¡ Qué equivocado que estaba !, con mucho entrenamiento y un poco de cabeza poco a poco vi que lo podría conseguir. Sin darme cuenta me puse al nivel de esos compañeros que al principio parecían inalcanzables, evidentemente a otros nunca los pillaré.

En estos 3 años he compartido muy buenos momentos con muchos atletas, entre ellos Paco Galera. Lo menciono aquí porque tiene un buen currículum, muy trabajado eso sí ( porque según él lo ha conseguido más con su capacidad de sufrimiento que con sus cualidades innatas) y tiene muchas anécdotas que le gusta contar ( porque doy fe de que para hablar si que nació bien dotado). Entre estas anécdotas no faltan sus grandes marcas, donde fueron, los tiempos que hizo, los aguaceros que soportó y sobretodo muchos nombres de personas que se repiten en muchas de las historias, de los cuales algunos tengo el gusto de conocer personalmente, otros en foto y otros solamente de oídas.

Paco Galera. Maratón Valencia 1991

Todo esto viene a cuento porque hace unos días llegó a mis manos un libro de Bernat Serrán i Jiménez, titulado L'ATLETISME A TERRASSA (1914-2005), que es el único que he encontrado publicado sobre el Atletismo Egarense y mientras lo hojeaba, ¡ oh sorpresa ! , empecé a ver nombres y algunas fotos de algunos de los protagonistas de esas hazañas que me contaba Paco. Un tal Maqueda, Bartolomé Serrano (Jim), Pintado,Vicente Muñoz, el hermano de Juancha (Bartolomé Chamorro) que resulta que es primo del Jim, etc, etc. Entonces, aunque ya lo sabía, me dí cuenta de que eran personajes reales que tenían un pasado excepcional como atletas con una marcas impresionantes, pero una vida normal como la mía. Algunos tienen mi edad, otros rondan los 60 años, muchos de ellos siguen corriendo e incluso compitiendo, cada uno al nivel que le permite la vida, pues no hay que olvidar que entre ellos hay camareros que trabajan 10 - 12 horas al día como Paco, también hay albañiles, empresarios, profesores, jubilados, etc que se quitan su ropa de calle se ponen su camiseta técnica, zapatillas y mallas y salen a entrenar sin tener en cuenta si están cansados o si mañana tendrán mucho follón en la faena.

Voy a resumir el Currículum de uno de ellos, primero porque lo he sufrido personalmente con alguno de sus masajes y porque parece ser que hasta el momento ha sido el mejor fondista de Terrassa. Se trata de Bartolomé Serrano, Jim para los amigos:
- 4 medallas por equipos en diferentes campeonatos del mundo ( bronce en Cross - 1995 Dunhall -, bronce en Maratón - Atenas 95 - y dos platas en Media Maratón en Belfort 1995 y Palma de Mallorca 96 )
- Campeón de España de Media Maratón en Málaga 1997
- Sus mejores marcas son 1h 01' 43" en Media Maratón (Zurich 1998), 2h 12' 01" en Maratón (Amsterdan 97), en 10 km tiene 28' 43" (1996) , etc, etc
Estos son algunos de sus logros, CASI NADA y quién sabe si sus problemas físicos no le impidieron en su momento mejorar alguna de estas marcas.
Si se pudiera hacer paralelismo su internacionalidad como atleta con la de los futbolistas , quizás no estuviéramos hablando de un Xavi, Iniesta o Casillas, pero en su momento podría estar a la misma altura de Capdevila, Llorente o Busquets por poner unos ejemplos actuales. Ahora sí la recompensa económica de unos y otros se diferencian en más de un cero a la derecha.
Como he dicho anteriormente ahora es fisioterapeuta y lo conozco desde solo hace tres masajes, pero me ha parecido una persona bastante humilde y campechana que no alardea de un pasado plagado de éxitos. Y a pesar de todos los contratiempos que ha tenido, en sus ratos libres  no ha dejado de calzarse sus zapatillas y seguir entrenando  y enseñando todo lo que sabe a otros que quieren emular sus gestas. Sus marcas evidentemente no son las de antaño, pero para mí las quisiera.

Por todo esto que he contado afirmo que yo no quiero ser Supermán, me conformo con ser un Super-Runner, como todas las personas que aparecen en este artículo y como aquellas que no he mencionado que son mayoría. Porque para ser un Super-Runner no es necesario tener unas Super Marcas. Un Super-Runner es una persona que tiene una vida privada con 30, 40 ó 60 horas de trabajo semanales, unos compromisos familiares más o menos exigentes, y eso sí, siempre guarda algo de tiempo libre para entrenar solo o con amigos y para hacer alguna que otra carrerilla de vez en cuando.

Y sobretodo, yo no quiero ser Supermán porque a mí los calzoncillos me gusta llevarlos por dentro.

DUREZA EXTREMA TOONS. Dolores Rodríguez.Loli.

Miércoles, dimecres, wednesday, mercredi... con todos ustedes la Loli, trotando como siempre con su elegancia y porte característicos. Su mayor virtud, la paciencia, sinó como iba a aguantar los entrenamientos (casi siempre como única fémina) rodeada de 10 ó 15 tíos contando chistes y anécdotas machistas.

DUREZA EXTREMA TOONS. Fortunat Melús, "Fortu"

Por cuarta semana consecutiva aparece en este vuestro blog, una caricatura de mis compañeros de fatigas. Este miércoles es el turno de Fortu y me ha costado mucho hacerle la foto ya que anda muy ocupado montaña arriba, montaña abajo preparando la Matagalls-Montserrat.

¡¡ Suerte !!

DUREZA EXTREMA TOONS. Paco Galera.

Por fin es miércoles y llega la tercera entrega de los D X toons. Hoy es el turno de nuestro entrenador, Paco. Un mercenario del atletismo que se vendería por una panera en Navidad. A ver si este año te hacemos un poco más de caso...

CURSA FESTA MAJOR DE MATADEPERA. CLASIFICACION Y FOTOS

Sábado 4 de septiembre de 2010, 18h 35' . Temperatura no excesivamente alta pero una humedad muy elevada que hacían que hubiera un ambiente bastante desagradable de bochorno, muy propicio para que fuera una tarde bastante apropiada para compartir con el fantasma de la deshidratación. Por lo que felicito más que nunca a los voluntarios que están en los avituallamientos y a los bomberos que siempre tienen su manguera a punto....

Esta es una carrera muy especial por varios motivos.

Por la época del año los corredores la afrontan de forma muy diferente. Para muchos es la primera carrera de la temporada y algunos la afrontan prácticamente sin entrenamiento alguno después de un mes de parón estival con el único ánimo del ambiente de la carrera. Para otros, como es mi caso, es un test de como hemos asimilado los primeros entrenamientos después del parón vacacional pudiendo así empezar a valorar que objetivos podemos marcarnos en la temporada que empieza. En cambio otros no han bajado el ritmo y la disputan al máximo conscientes de que pueden hacer un buen puesto ya que muchos de los corredores no están en su mejor momento.

Otro aspecto que me atrae de la carrera es el recorrido de 10 km, por cierto bastante complicado, que conozco bastante bien ya que la mayoría del entrenamiento de invierno lo hacemos por estas calles y en algunos momentos coincide con nuestro circuito de Dureza Extrema.

Eso sí, un par de críticas para la organización:

No sé el motivo y quizás preferiría no saberlo, pero la obligatoriedad de la utilización del chip amarillo, me parece un atentado contra lo que llamamos carreras populares, donde hay corredores que solo quieren participar en la carrera de su ciudad y pienso que son los primeros que deberían tener derecho a salir en la clasificación sin necesidad de comprar un chisme que quizás nunca vuelvan a utilizar. Quizás es que yo sea un mal pensado pero esto me huele a negocio fácil y no solo a mí sino a la mayoría de mis colegas de afición.

También resaltar la importancia para los corredores de que los puntos kilométricos estén marcados correctamente o por lo menos bastante aproximado, porque 2.55 el primero no me lo creo... de esta manera no tenemos referencias de como vamos hasta que pasamos por primera vez por meta, que ya es el km 5.

Clasificación general

Ahora añadiré algunos enlaces de fotos que he buscado por Internet y entre mis conocidos:

Fotos de Tània de Corredors.cat

Fotos de Angel, Aurora y Paco

DUREZA EXTREMA TOONS. Jordi Ferrera

Puntualmente y en vuestro blog preferido os presento a mi amigo Jordi, segunda entrega de mis muñecotes. Reconozco que el de verdad parece que tenga más pelo, pero es que a este lo he peinado para atrás...

VOLVER A CORRER DESPUES DE VACACIONES

Después de las vacaciones algunos hemos perdido la sana costumbre de salir a correr. Ahora queremos recuperar el tiempo perdido y pensamos que la forma física es igual que antes del verano, pero tenemos que ser precavidos e ir en progresión, de menos a más para evitar lesiones y volver lo antes posible a nuestro estado de forma.



Además el verano es una época propicia para coger unos kilitos de más, ya se sabe no trabajas, la siesta en la cama, estás más relajado, la siesta en el sofá, el vermut, la siesta en la piscina, esas cervecitas que apetecen más que nunca, la siesta en la playa, etc., etc., ayudan a que los abdominales que marcabas antes de vacaciones hayan desaparecido y se transformen en michelines, barriga cervecera o pedazo de culo. Pero bueno esto no nos ha de preocupar, al contrario, significa que hemos pasado un verano estupendo y que hemos recargado las pilas para una nueva temporada. Además esos gramos de más si los trabajamos bien los podemos reciclar y transformar en músculo, porque en este blog lo aprovechamos todo, aquí no se tira nada. Y si no mirad como marca culito nuestro amigo Pedro después de unas semanas de vuelta al trabajo.




Pero mucho cuidado, la vuelta al trabajo hay que hacerla con mucha cabeza y paciencia. Un error muy frecuente es empezar a correr la misma distancia y con la misma intensidad que antes de vacaciones. Hay que comenzar un poco más humildemente y paciencia que ya llegará la hora de que alcancemos la distancia que solíamos correr. Demos un poco de tiempo a nuestro cuerpo, así evitaremos errores como hacer rodajes largos antes de tiempo o seguir ritmos excesivamente elevados para el inicio de la preparación y sin una base adecuada de musculación. Deja las series y las cuestas para más adelante. Estos métodos sirven para afinar y mejorar el rendimiento cuando ya tenemos una buena base. Ahora la prioridad es recuperar la base aeróbica y eso sólo se consigue con rodajes progresivos y de intensidad moderada,
acompañados de ejercicios de fortalecimiento y potenciación, en pequeñas dosis, que se irán incrementando semana a semana.
El organismo tiene una gran capacidad de asimilación y puede llegar a cotas insospechadas previamente, pero siempre que se le transmita en pequeñas dosis. El objetivo prioritario de cualquier corredor debe ser evitar las lesiones. Para ello, debemos realizar un buen trabajo de abdominales, lumbares y de estiramientos. Cuanto más trabajemos ahora estas cualidades, más podremos trabajar en las semanas o meses siguientes la intensidad en los rodajes y en las series.
Los calentamientos ahora son más importantes que nunca. Los músculos ya no están acostumbrados a esta actividad y hay que prepararlos bien. Antes de salir es imprescindible mover articulaciones, estirar y hacer los primeros metros a ritmo lento y progresivo. Después de correr no pueden faltar los estiramientos para facilitar la recuperación del músculo y evitar que estos se acorten debido al movimiento cíclico de carrera.

Un aspecto a considerar, es, que las personas no entrenadas, cuando comienzan un programa físico, tienden a mejorar más rápido que una persona que ya está entrenada, mientras que estos al tener ya un nivel alto de condición física tienen que realizar un tipo de trabajo más específico para seguir mejorando. Cuando hay un periodo de inactividad, ocurre lo contrario, las personas muy entrenadas pierden un tanto por ciento muy bajo de condición física y de una forma muy lenta, frente a los no entrenados o poco entrenados, que son capaces de llegar a bajar en gran medida esos niveles de condición física de una forma muy rápida.
Si no quieres ser víctima de esto, la solución es sencilla, baja el ritmo de entrenamientos, pero no tengas periodos de inactividad completa, también puedes cambiar las actividades que realizas habitualmente, si sueles ir a correr, puedes montar en bicicleta, nadar o simplemente ir a dar paseos largos por el campo o la playa.

DUREZA EXTREMA TOONS. José Pérez (El Chicho)

Inicio aquí una entrega que en principio será semanal, ( " cada miércoles en su quiosco " ), de las caricaturas que con más o menos gracia y la inestimable ayuda del photoshop haré de mis compañeros de correrías con el único objetivo de amenizar un poquito más este humilde blog. Espero que sean de vuestro agrado, porque quieras que no algo de faena me están dando estos animalicos que es como los llamo yo con cariño y como siempre sin ánimo alguno de faltar el respeto a nadie.

El orden de entrega será según los vaya pariendo ( me siento como si fuera el Dr.Frankenstein) y el primero de ellos no podía ser otro que el gran jefe, el Chicho.

EL CARACOL. El peor enemigo del corredor de fondo.

¿ A quién no le ha atacado o asustado un perro en un entrenamiento ?
¿ Quién no se ha tragado un insecto volador mientras corría con la boca abierta (hasta el límite de resistencia de la mandíbula para inhalar el máximo de aire posible) con la molestia que supone que el animalito deambule libremente entre alveolos y bronquiolos?
¿ Quién no se ha acordado de la madre del conductor que te ha pasado a 400 por hora a dos centímetros del codo ?

La verdad es que a los corredores siempre nos acecha el peligro y nunca sabemos por donde aparecerá ni quién será nuestro próximo enemigo. El caso que voy a explicar es verídico y me pasó este mes de agosto estando de vacaciones:

Salía a trotar solo desde mi lugar de residencia estival y antes de cumplir mis primeros cinco minutos de carrera, un señor inmigrante que esperaba en una parada de autobús, muy educadamente me para y me pregunta si en el pueblo era día de mercado. Le digo que sí y él me pregunta por segunda vez que si sabía el horario del autobús. Le digo que el pueblo no está lejos a 10 minutos caminando y que pasan pocos autobuses. Entonces me enseña una caja de madera ( de las de la fruta) cargada de un montón de bolsas de más o menos un kilo repletas de caracoles. Calculo que habría por lo menos 15 ó 20 kilos de caracoles. Una vez visto esto comprendí que no quisiera ir caminando cargado con tanto peso.



Procedimos entonces a investigar si en la parada había información sobre el horario y si los caracoles menores de 6 años tenían que pagar el billete ( lo cual le habría salido por un ojo de la cara). Pero no nos dio tiempo de una cosa ni de otra, pues sin saber como ni de donde habían salido, un par de policías locales nos dieron el alto ( y eso que ya estábamos parados). Nos giramos y nos preguntan que que hacíamos allí, a lo que respondo, que mirábamos el horario del bus pero que ahí no ponía nada. Luego el que sabía hablar de los dos polis, pues el otro no decía nada, nos pregunta que adonde íbamos con eso ( señalando la caja de caracoles), aquí me callé y dejé hablar al señor inmigrante, que reconoció que eran suyos. Hecha esta confesión pedí permiso para seguir corriendo y el municipal que parecía mudo me dijo que sí.
No había corrido ni cinco metros cuando el poli preguntón con un grito que me pareció poco educado me dijo, " oye ven aquí", y yo, vuelta atrás, ¡ Así no hay quién entrene !
Cuando llegué al lugar exacto donde me había dicho que llegara, el inmigrante asustado estaba respondiendo a la pregunta de para que quería tantos caracoles, no fuera a darse el caso que quisiera comerciar con ellos, a lo que respondió que eran para consumo propio, cosa que el poli no parecía creer. No es por darle la razón al municipal, pero a mi también me parecían muchos cuernos para una sola boca. En esas que me pregunta a mí si conocía el destino final de los animalitos, le digo que no, que no los había visto nunca, que no conocía a ese señor inmigrante y de como el destino nos había unido en esa parada de autobús. El señor inmigrante con toda sinceridad da fe de mi declaración y reconoce que no nos conocemos.
Vuelvo a preguntar por segunda vez que si me puedo ir que me estoy enfriando, pero esta vez al poli preguntón, el cual con cara de perdonavidas del oeste americano me indica que tengo su permiso, pero que se ha quedado con mi cara.
Transcurridos 45 minutos de tranquilo rodaje sin más incidentes, vuelvo a pasar por el lugar de los hechos pero por el lado contrario de la carretera sin tenerlas todas conmigo de que me volvieran a parar, ya que todavía andaban por allí. No entiendo que necesitaran tanto rato para esa gestión rutinaria, a no ser que ... el poli preguntón estuviera interrogando uno a uno a todos los caracoles.

DUREZA EXTREMA TOONS. Paco Gómez

Hola aquí dejo mi caricatura, no quiero ser menos que el resto de mis compañeros que saldrán cada miércoles. Creo que al natural gano un poco ( no mucho).

FELICES VACACIONES

Estamos a mitad de julio, hace mucho calor y hay mucha gente que está de vacaciones o próximo a empezarlas. Es una época que apetece hacer cosas que no haces el resto del año: ir a la playa, nadar en la piscina, sentarte en una terraza a última hora de la tarde con una cervecita ....

En cambio hay cosas más cotidianas que con el calor aparcas para otros momentos del año, por ejemplo ponerse delante del ordenador.Por lo menos a mi me cuesta por lo que he decidido aparcar este blog durante unas semanas, para retomarlo a finales de agosto o principios de septiembre. Además es una época en la que no se suele competir, es más hay mucha gente que aprovecha para darle un descanso merecido a las maltrechas piernas lo cual pienso que es recomendable, para iniciar luego la temporada descansado y con más ganas.

Por lo que aprovecho para desear a todo el mundo que disfrutéis mucho estas semanas de verano que tenemos por delante y os relajéis todo lo que podáis.

CURSA FESTA MAJOR TERRASSA 2010. CLASIFICACION Y FOTOS

Sábado 3 de julio de 2010, 20 horas.

Aunque hacía bastante calor, podía haber sido peor. El horario de la carrera ha favorecido que la temperatura no fuera demasiado elevada, aún así la humedad ambiental y el asfalto que parecía una barbacoa por donde los atletas nos íbamos calentando poco a poco, la han hecho un poco más dura. El recorrido de 8 kilómetros tampoco ha ayudado mucho por ser bastante exigente, pero bueno Terrassa es así, o se sube o se baja (seguramente el arquitecto íbero o romano que la diseñó había perdido el nivel).
Tampoco ha ayudado mucho el empeño de la organización en avituallarnos con agua previamente expuesta al sol , no sé con qué motivo. Sobre este hecho que ocurre cada año, no es que me queje yo, lo hace todo el mundo y tampoco es que pidamos una clarita con olivas en el avituallamiento ( que por cierto sería un detalle ), simplemente que el agua nos refresque un poquito.

Hablando de agua, menudo detallazo el de los bomberos, siempre con la manguera en la mano, que durante unos metros nos han refrescado la carrera.

La asistencia de público de este año se ha visto bastante mermada por la coincidencia con el partido de España 1 - Paraguay 0 del mundial de Sudáfrica, gol de Villa.

Clasificación de la carrera

Web de la carrera
Buscando por la web he encontrado algunas fotos de la carrera y os pongo el enlace:
Fotos

ENTREGA DE TROFEOS DE LA TEMPORADA

El pasado sábado 19 de Junio se celebró en el restaurante Imperial de Terrassa una cena donde se hizo entrega de los trofeos de la Sección de Atletismo del C.N.Terrassa de la presente temporada.

Manolo Sánchez Barato fue el reportero gráfico de la ocasión y me cedió las fotos para que las utilizara como mejor creyera oportuno. He seleccionado unas cuantas donde creo que no me dejo a nadie de los asistentes (excepto el fotógrafo que como suele ocurrir no sale en ninguna).

Quien las quiera ver están en la columna derecha de este blog donde salen las diapositivas (fotos sección atletismo C.N.Terrassa)



Aún así no he podido resistirme a colgar estas dos fotos que me han resultado un tanto peculiares para que cada cual piense lo que quiera, porque yo prefiero no opinar.

Sobre esta primera foto no voy a decir que podría haber sido tomada en cualquier garito de Sitges. Tampoco diré que Fernando recuerda un poco a Popeye (será por la camiseta). Y mucho menos criticaré la combinación de camisa a rayas y corbata a cuadros de Chicho. Si acaso pudiera encontrar algo a comentar quizás sería la habilidad del fotógrafo en fotografiar la campanilla de Chicho ( por cierto puede estar tranquilo que no tiene anginas)

Esta foto la he puesto, porque en mi humilde opinión tanto a Loli como a Toni, se les puede leer el pensamiento. Pero siendo fiel a mi estilo no opinaré lo que deben estar pensando a pesar de la cara de sábado por la noche que tienen ambos.